Miksi omaan hyvinvointiin kannattaa sijoittaa?

Oma hyvinvointi on tärkeä – ainakin puheissa. Joskus itseensä investoiminen on kuitenkin vaikeaa. Erityisesti raskaudenaikaisen menetyksen jälkeen voi tuntua siltä, ettei ansaitse mitään hyvää itselleen. Juuri kriisien kohdatessa itsemyötätunto on kuitenkin kaikkein tärkeintä. Jokainen voi valita tavan, joka tukee parhaiten omaa hyvinvointia vaikealla hetkellä.

Me uskomme, että sijoitus ammattimaiseen, kohdennettuun verkkotukipolkuun tai etävastaanottoon tuottaa pysyviä tuloksia. Ne tukevat menetyksen tapahtuessa auttaen ymmärtämään ja sanoittamaan avullamme sitä laajaa ja kaikenkattavaa tunnemaastoa, jota menetyksiin liittyy. Lisäksi ne ennaltaehkäisevät monia pitkäaikaisvaikutuksia ja parantavat elämänlaatua.

Tukea raskaudenaikaisiin menetyksiin ilmaiseksi?

Jotkut hyvinvointialueet tarjoavat maksutta erilaisia palveluja raskaudenaikaisen menetyksen kokeneille. Osassa on verkosta löytyvä keskenmenojen hoitopolku. Palvelusta löytyy eri tahoja, joihin voi soittaa kriisitilanteissa – suurin osa ei sitä tee. Osa soittaa, mutta kokee surunsa tulleen ohitetuksi, kun puhelimen päässä olevalla ammattilaisella ei olekaan osaamista raskaudenaikaisen menetyksen kohtaamisesta.

Hyvinvointialueet tarjoavat myös keskustelutukea, mutta palvelut vaihtelevat suuresti, eivätkä ne aina saavuta niitä, jotka sitä kipeimmin tarvitsevat. Sote-ammattilaiset ovat korvaamaton voimavara, mutta kaikilla ei ole syvällistä asiantuntemusta raskaudenaikaisten menetysten erityispiirteistä. Joskus tämä näkyy ymmärtämättömyytenä tai epävarmuutena. Vaikka tukea olisi saatavilla, se on usein harvakseltaan, ja ensimmäistä aikaa voi joutua odottamaan päiviä tai jopa viikkoja. Ammattilaisetkaan eivät ole jatkuvasti päivitettyviä tietopankkeja, vaikka empatia ja ongelmanratkaisutaidot löytyisivätkin.

Terveydenhuollon rakenteita ei ole myöskään suunniteltu pitkäaikaiseen tukeen, jota raskaudenaikaisen menetyksen kokenut usein tarvitsee. Tutkimuksissa on havaittu, että jopa varhaisessa vaiheessa tapahtuneiden menetysten hyvinvointihaitat ulottuvat pitkälle – eivät vain päivien, viikkojen tai kuukausien, vaan vielä vuosienkin päähän.

Miksi valita maksullinen tuki?

Hyvinvointialueiden tuki on usein hyvää, mutta se ei välttämättä ole oikea-aikaista. Meiltä saa apua vuorokauden ympäri: tukipolut ovat ostettavissa vaikka keskellä yötä, jouluna tai juhannuksena, ja apu on saatavilla heti, kun tieto menetyksestä tai sen epäilyksestä tulee. Etävastaanottoja on saatavissa joustavasti ja nopealla aikataululla – aika saattaa löytyä samalle päivällekin.

Olemme erikoistuneet nimenomaan raskaudenaikaisiin menetyksiin, ja kokemuksemme perustuu ammatilliseen osaamiseen, vertaistukiohjaajana toimimiseen sekä omakohtaiseen kokemukseen. Tarjoamme tietoa ja tukea, jota et löydä Googlen hakutuloksista: materiaali perustuu maailmanlaajuiseen tutkimukseen, johtavien asiantuntijoiden havaintoihin sekä ulkomailta tilattuihin kirjoihin ja kotimaisiin poimintoihin. Lääketieteelliset faktat on tarkistanut perinataaliterveyteen erikoistunut lääkäri, ja traumapsykoterapeutin sekä lapsettomuuden hoitoon erikoistuneen psykoterapeutin näkemykset on sisällytetty materiaaliin. Vertaistukityössä kerätyt kokemukset Tähti ry:ssä täydentävät kokonaisuutta.

Kaikki faktat ja ammatillinen osaaminen on paketoitu helposti luettavaan ja ymmärrettävään muotoon. Yhdistämme tiedon empaattiseen, läsnä olevaan ja aidosti auttavaan vertaistukeen.

Tukipolku ja etävastaanotto – pienellä hinnalla suurta apua

Moni ei saa kunnalliselta puolelta riittävää tukea ja päätyy yksityiseen psykoterapiaan, jossa 60–90 minuutin käynti voi maksaa jopa 100–200 euroa. Jos terapia jatkuu kuukausia tai vuosia, kustannukset nousevat helposti tuhansiin euroihin. Meidän akuuttiin vaiheeseen suunnattu verkkotuki on saatavilla puoleksi vuodeksi 99 eurolla, ja saman hinnan (99 €) saa vuoden mittaisen kokonaisuuden menetysten käsittelyyn.

Vertailun vuoksi: tunnin hieronta maksaa noin 80 euroa, kampaaja- ja kauneushoitokäynnit 100–200 euroa ja viikonlopun hyvinvointiretriitti helposti 400 euroa. Huvipuistopäivään kuluu helposti myös noin 100 euroa, samoin uuden laukun ostamiseen. Mitä jos sijoitat hetkellisten nautintojen sijaan pysyvämpään tukeen, joka auttaa sinua silloin, kun sitä eniten tarvitset?

Käsittelemättömän kriisin pitkät varjot

Minkä takia menetyksen käsittely on niin tärkeää? Ajatuksena suuren surun kohtaaminen ja kivun hyväksyminen voi tuntua vaikealta – eikö olisi helpompaa vain mennä eteenpäin eikä jäädä murehtimaan menneitä?

On monia syitä, minkä takia menetyksen käsittely on kannattavaa. Menetys aiheuttaa monilla eksistentiaalisen kriisin ja luotto elämään voi kärsiä. Suhde omaan kehoon voi muuttua täysin ja koko identiteetti voi olla hukassa. Itsetunto voi heikentyä. Ilman tukea ja työstämistä näillä voi olla suuri vaikutus hyvinvointiin. Menetys voi myös vaikuttaa parisuhteisiin ja muihin ihmissuhteisiin. Sosiaaliset suhteet kokevat usein monia muutoksia menetyksen myötä – osa suhteista lähenee, osa etääntyy tai päättyy.

Menetys saattaa oireilla välttelynä. Tavallista on esimerkiksi tilanteiden välttäminen, joissa on riski kohdata odottavia vanhempi tai pieniä lapsia. Välttely on aluksi luonnollinen ja tarpeellinen reaktio, mutta pitkällä aikavälillä se kaventaa elämää ja eristää. Käsittelemättömänä suru saattaa komplisoitua eli pitkittyä ja jumiutua, jolloin se tuntuu vielä pitkän aikaa menetyksen jälkeen voimakkaana ja vaikuttaa hyvinvointiin toimintakyvyn laskuna.

Menetyksen myötä moni voi kokea itsetuhoisia ajatuksia ja väliaikaisesti hävittää elämäniloa ja toiveikkuutta. Käsittelemättömänä nämä saattavat jäädä päälle – tuen kanssa elämästä on mahdollista löytää jälleen toivoa ja valoa.

Monille lapsen menetys ja siihen liittyvä kokemus saattaa olla traumaattinen, mutta itse tapahtuma ei yksinään traumatisoi, vaan se, miten menetys kohdataan ja käsitellään. Vaikka kokemus ei olisi sinällään ollut traumaattinen, voi silti käsittelemättömänä raskaudenaikainen menetys aiheuttaa traumatisoitumista. Raskaudenaikaisiin menetyksiin on havaittu myös liittyvän suurempaa masentuneisuutta, ahdistuneisuutta ja posttraumaattisen stressireaktion oireilua, kuten takaumia, painajaisia, ylivireystilaa ja unettomuutta.

Käsittelemätön menetys voi aiheuttaa monilla elämän osa-alueilla suurta kärsimystä yksilön elämässä ja alentaa toimintakykyä. Kaikki eivät saa mielenterveyden häiriöitä, mutta menetys voi silti vaikuttaa suuresti elämänlaatuun. Yhteiskunnallisesti nämä voi näkyä pitkinä sairauslomina sekä syntyvyyden laskuna.

Suru osana elämää – ei vihollisena

Ympäristö saattaa painostaa menemään elämässä eteenpäin. Tämä saattaa tuntua pahalta ja ristiriitaiselta. Samaan aikaan eteenpäin meneminen voisi tuoda helpotusta, mutta voi tuntua pahalta ‘hylätä’ oma lapsi. Tutkimukset korostavat kiintymyssuhteen merkitystä. Suru on osa rakkauden jatkumoa: sen kanssa voi elää täysipainoista elämää ja kantaa menetystä siten, että se ei lamaannuta vaan vahvistaa. Me tuemme sinua tällä polulla löytämään omannäköiset tavat kulkea menetyksen polkua, muistella ja ylläpitää suhdetta menetettyyn lapseen samalla, kun elämä sisältää iloa ja onnea kaipauksen rinnalla.

Ota askel kohti valoisampaa huomista. Sijoita itseesi ja hyvinvointiisi tänään – pieni hinta nyt tarkoittaa suurta apua ja parempaa elämänlaatua tulevaisuudessa.